Bumerang - Yazarkafe

Ek Gıdaya Başlamak İçin Kullanılan 3 Gün Kuralı Nedir?

Yazı İçi Başlık Altı
 Ek Gıdaya Başlamak İçin Kullanılan 3 Gün Kuralı Nedir?
Yazı İçi Makale Üstü Reklam Alanı

Ek gıda sürecinin en önemli kuralı 3 gün kuralıdır. Her yeni besine başlarken uygulayacağınız bu 3 gün kuralı size çok yardımcı olacak. Aylardır emzirdiğiniz ya da devam sütü takviyeli beslediğiniz bebeğiniz artık katı gıdalara başlayacak. Ek gıdalara nasıl başlanmalı? ve 3 gün kuralını nasıl uygulamalısınız?

  • Öncelikle ek gıdaya başlamak için bebeğiniz 6 ayı yani 180 günü doldurmuş olmalıdır. Ek gıdaya erken başlamak vücutta, böbreklerde besin yükü artmasına, sindirim sistemi problemlerine, alerjilere, ileriki aylarda yemek reddine, vücutta su azalmasına neden olabilir.
  • İlk bir yıl ana öğünümüz anne sütü veya doktorun önerdiği devam sütüdür. Ara öğünler ek gıdadır.
  • Mama sandalyesinde ve mümkünse sizin her zaman yemek yediğiniz yerde bebeğinize öğünlerini verin.
  • Ek gıdalara mutlaka 3 gün kuralıyla başlayın. Yani, aynı gıdayı en az 3 gün 2-3 tatlı kaşığı kadar verip tattırın. 2. gün 5-6 kaşık, 3. gün 8-10 kaşığa kadar arttırın.


Üç gün kuralının önemi

İçerik Sayfası Reklam Alanı
 
  • Bebeklerde alerjiler 72 saatte çıkabildiği için her yeni besini 3 gün kuralıyla vermek, hangi besine alerjisi olduğunu anlamamıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda tatlara tek tek alışması damak zevkini geliştirir ve hangi besini sevmediğini anlayabilirsiniz.
  • Ek gıdalara mevsim sebzeleri ile başlanmalıdır. Kabak, havuç, balkabağı, patates genelde ilk başlangıç sebzeleridir.
  • Kabak ile başlıyorsanız, kabağı buharda haşlayıp ezebilirsiniz (blendırdan geçirmeyin.). Piştikten sonra üzerine sızma zeytinyağı döküp (dilerseniz içine biraz anne sütü veya kullanıyorsanız devam sütü katabilirsiniz) 2-3 kaşık verebilirsiniz. Üç gün aynı şekilde devam edebilirsiniz.
  • Üç gün sonrasında havuç ya da patates verdiğinizde de ayni şekilde tek tek denemelisiniz.
  • Bu sebzeleri denedikten sonra bunlara katacağımız her yeni sebzeyi de mutlaka 3 gün kuralıyla deneyin. (Bu aşamalarda en fazla 2-3 sebzeden oluşan karışımlar verin.)
  • Eğer alerji olduysa; yani kusma, döküntü, pişik, ishal, kabızlık gibi belirtiler varsa, o sebzeyi doktora danışıp ilgili sebzeyi vermeye bir süre ara vermelisiniz.
  • 3 gün kuralıyla sebzeleri 3 er gün denedikten sonra alerji gelişmediyse, yaklaşık 10. Günden sonra artık yoğurt 2. öğün olarak başlanabilir.
  • Yoğurda başlarken yoğurdu anne sütü ya da devam sütü ile yapın. Yoğurda yine 3 gün kuralıyla az az başlayabilirsiniz.
  • Üç gün deneme ve alıştırmalar bittikten sonra öğün miktarı 6-9 ay arasında günde iki çay bardağını geçmemeli.
  • Bebek çok açken ek gıda başlamamalı, bu durumda ek gıdayı istemeyebilir. (Emdikten yaklaşık bir saat sonrası başlamak için daha uygun.)
  • BLW (baby led weaning yani bebek liderliğinde beslenme) ile başlayacaksanız minik ve yumuşak sebzelerle ve yine 3 gün kuralıyla başlayın. Besinleri bebeğinizin eline vermeyin, önüne koyun.

Yazı İçi Makale Altı Reklam Alanı
Yazı İçi Benzer Yazı Altı Reklam Alanı
Yorum Yap